Vilka typer av problem eller funderingar möter du ofta i samtal?
– Många vill få hjälp av en psykolog för att tillsammans sätta ord på hur ett problem ser ut – och få svar på om man kan påverka det.
– Det kan handla om många olika områden. Ibland vill man arbeta med att acceptera en neuropsykiatrisk diagnos och se hur man kan fungera så bra som möjligt i livet. Många upplever svårigheter i relationer eller i kommunikation med andra. En del plågas av självkritik, stress, starka känslor, oro och ångest. Ofta är det svårigheter att planera och sätta igång med tråkigare saker som man måste göra. Det kan också handla om en depression eller behov av att bearbeta traumatiska erfarenheter.
Hur vet man om man ”behöver” prata med en psykolog? Måste man må dåligt?
– Ofta söker man psykolog för att må bättre kring något som inte fungerar optimalt. Men en del vill lära sig nya färdigheter, förebygga problem och få bättre livskvalité.
Kan du ge exempel på små förändringar som gjort stor skillnad för någon/några du mött?
– Absolut. Användning av enklare planerings- och prioriteringsfärdigheter lindrar stress. Att acceptera det man inte kan ändra leder till en lättnad. Man kan prova att promenera en kvart mitt på dagen och upptäcka hur det påverkar måendet. Varje gång man hör sig tänka en självkritisk tanke kan man testa att benämna det som just bara en tanke.
Terhi Goffhé är leg psykolog, specialist i klinisk psykologi, leg psykoterapeut (kbt) och handledare. Hon jobbar på Modigo sedan 2023 och är även handledare på psykolog- och psykoterapeutprogrammet på Stockholm universitet.
Behöver du prata med en psykolog?
Läs mer och boka samtal för vuxna
Läs mer och boka samtal för ungdomar från 16 år